Aikuisbalettitunnilla tehdään baletin perusliikkeitä omaa kehoa kuunnellen. Tankoharjoituksia tehdään käyttäen apuna salin puolapuita tai tarvittaessa muita tukivälineitä. Laji parantaa tasapainoa, ryhtiä ja kehonhallintaa. Tunnilla tehdään myös tanssillisia liikeyhdistelmiä, joissa pääsee tutustumaan baletin tanssilliseen ilmaisukieleen.

Tunnille suositellaan jotain aiempaa kokemusta baletista tai tanssista ylipäänsä. Tunnit on tarkoitettu aikuisille +20v., yläikärajaa ei tunnilla ole.

Tunnin kesto 75 minuuttia. Varusteiksi riittävät joustava tanssiasu ja sukat tai baletti/jumppatossut.